Tekstit
Armeliaampaa liikuntaa
8 vuotta sitten
sunnuntai 11. tammikuuta 2009
Venyttelyä
Mitäpä jos käytäisiin ennen punnerruskisaa pieni lämmittely kävellen, sitten kisattaisiin, ja sitten allekirjoittanut ohjaisi halukkaille venytyksiä. Venyttelyt olisi suunnattu nimenomaan meille kovan tason juoksijoille. Tuokio voisi kestää 30-45min. Apuvälineeksi mukaan pyyhe. Lopuksi voisimme katsoa vaikka passiivisia venytyksiä (eli siis kaveri auttaa luomaan venytyksen). Kohderyhmänä erityisesti alaselkä, pakarat, taka- ja etureidet, lonkan koukistajat, lähentäjät, loitontajat, pohkeet, säären etuosa, akillesjänne. Tiedän, että tämä porukkahan venyttelee varmaan joka ilta itsensä näännyksiin, mutta olisiko silti ketään innostunutta venyttelemään kanssani?
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
6 kommenttia:
Minä olen ainakin mukana!! En tiedä siitä punnerruskisasta, kun ei ole tullut juuri reenailtua.. Mutta venyttelyt kuulostaa hyvältä :)
Hyvä idea Jenni, olen ilman muuta mukana. Punnerruskisassahan olen mukana vain naurattamassa muita. Jään varmasti viimeiseksi, mutta ainahan jonkun on viimeinenkin oltava...
Rampako lähettää: En ole kokenut mokomaa tarpeelliseksi mutta voishan sitä kerran kokeilla sun mieliks.
Hyvä idea! Mukana myös venyttelyssä. Meusille vaan tiedoksi, että meille taitaa tulla kisa siitä vikasta paikasta..
Hieno juttu, kaikki mukaan! Rampako: missä muuten ajattelit järjestää kyseisen kisan? Opistolla? ...sillä samassa paikassahan sitten venytellään.
Lähetä kommentti